脱メタボ、やる・やらない、どっち？

最近は，宴会，飲み会ネタばっか・・・乗せていますが

脱メタボ，がんばっています。

しょうが焼き定食です。

（豚肉，キャベツサラダ，頂き物大熊カツオ，もやし酢の物，卵スープ，ごはん）

現在の体調！まあまあ良好

ウォーキング・・・ボチボチ！
体重・・・78kg行ったり来たり
腹囲・・・キープ

この間

健康指導員よりあり

俺「ウォーキングで，体重，腹囲すこしへってます。一応がんばってます。」自信まんまん！！

報告・・・

彼女「血圧はどうですか。」

俺「エッ？アッ？・・・ケッ・ケッツアツ？！計ってません！」・・・聞いてないよ？

彼女「血圧も計って下さい。」またまた指導を受けました。


あ～そうか，俺は血圧も高かったんだ・・・

血圧も，脱メタボへ仲間入りで～す！いらっしゃい！  

今晩は、奄美の天気は一日中でした。
今は、寒波と強風で底冷えがして冬に逆戻りした感じです。
私はといいますと、焼酎のお湯割りで暖まっていま～す。

今日のウォーキングは、サボっちゃいました・・・

昨日は、笠利の須野ダムへ行ってきました。

一周、2.7kmで、歩いて約30分かかりました。
2周して、約60分しました。


だ～れもいなくて寂しいくらいでした・・・が、森林浴ができましたﾖ。

休憩場所、トイレ等完備されていますので
休日とかに、家族、友達等で遊び・ドライブのついでにいくといいかも・・・マジデ！

桜並木がありましたが、花は散ってました。残念・・・
来年は桜の花びらを舞散らしながらたいな～～。

  

こんばんは、今日もおいしい焼酎頂いています。
今日の奄美は、朝からどんよりで、夕方から夜にかけてでしたﾖ。

「アッゲ！痩せたんじゃない・・・」と言われ・・・
調子扱いた私、ウォーキング用に、TUTAYAにて
CD借りてきました


ノリのいい曲で自然と体が動きますﾖ！聞くだけ痩せるかも（笑い）

運動のおかげで、ウエイトも減り、ウエストも減ったみたい・・・！！
で・・・

バンドの止め穴が一つ減りましたﾖ！！

と言っても、ハラは出てますヨ・・・ボン！ボヨヨ～ン！(哀しい)

バンドといえば？
私のバンド仲間を紹介します。

二人は素晴らしいドラムを叩いていましたが、今は動かなくなりました。
名前は、左（パンチ木造）、右（パンチ金蔵）ダス！

私のカホンとコラボやりたかったナ・・・！！
  

こんにちは，昨日は全国各地，津波警報で大変だったと思います。
心配しましたが，大きな被害がなく良かったですﾈ。

二日間ウォーキング・休憩しちゃいました。

今日はAM良いダー！！気合いダー！！

太陽ヶ丘へ行ってみたら，工事中なのか出入り口のゲートが開いてる。
（通常・月曜日休み）

ウォーキングコース！へ

一周ゆっくり歩いて 約13分！
１時間ちょっとました。（５周）

貸し切り状態でしたので自分のﾍﾟｰｽでけました。

人目が気になる人は，いいかも



空気もよく，安全でナイスコースですよ。
いい汗かきました。  

こんっちは、今日の奄美はで・大で強い南風～～！
気温 25℃・湿度 70％・・・かなり蒸し暑いです

雨なので今日は、ウォーキング・・・ン・・休も、珊瑚？加那！

うん・・雨だからしょうがないな！（なぜか喜んでいる自分）


ちょっと待った！！ジャジャン復活・・・↓俺たちを忘れてるぞ～

でた！お蔵入りしてた・・・

うちの奥様が、脂肪？希望（痩せる）を持って購入した「コアリズム」と足踏み機＾＾
（成果があったのかナ）？あった・あった・が・後・リバウンド？

足踏み機、これで、今日はがんばるマン・・・

今日の昼飯です。
出勤時間が早かったので、がんばって早起きし、おかず作りました。

がっつり野菜炒めです。
ブログのおかげで、なんか楽しみながらやってま～～す。  

嫁が朝からお出かけだったので

昼から仕事のわたしは

昼食作りました

野菜炒め　ヘルシ
（豚こま、白菜、ほうれんそう、青梗菜、にら、生姜）

ライス・・・おかわり君ヤッチャッタ！

俺には、メシ減らしてのダイエットは・ムリムリ

夜　30分ウォーキング・・・がんばった

夕飯食って、体重計乗って・・ゲッ！

増えとるガナ・・・
  

はじめまして、奄美市に住んでる 46才　男性です。

初めてのブログです。よろしくお願いいたします。

奄美の天気はですが寒くはありません。

現在、脱メタボで健康指導を受けていますが、一ヶ月間何もしてません

昨日は仕事休みだったので
朝の快晴の中ウォーキング開始

調子こいてジョギングへ・・・しかし

右足「ふくらはぎ」が　プチイタ！　ヤバ？

切れた
心配しましたが何とか大丈夫でした。


脱メタボの成果を、一ヶ月ごとに確認がある予定です。
近々掛かってくるよォ～
なんち返事しようか悩んでます。

現在　体重 80kg・腹囲93cm
少し増えちゃった　残念！
目標　体重 75kg・腹囲88cm

半年間、健康管理されてますが
ブログを書くことで、目標値までがんばります！