脱メタボ、やる・やらない、どっち？

おはようです。
奄美の天気は 無風，気温24℃ 湿度70％ 半袖で大丈夫

五輪，真央ちゃん銀メダルおめでとう！！ヤッタ～～！
みんなの期待が大きすぎて・・・ちょっと可哀想！！ｶﾅ

昨日はブログ更新後・「サティアン」で打ち合わせ・練習・飲み方・カラオケ・・・
飲み過ぎ・・・です。

あっ「サティアン」といえば記憶にありますか。

この人

そう　オ○ム真理教　○原証拠だす。

朝起きて，ここは何処・私は誰・・・実家だ　よかった～～
ひとまず，ホット・モット（ｵﾔｼﾞｷﾞｬｸﾞ大好き～）
昨日は，悪いことしてないよな＝記憶をたどって・・・
大丈夫だ！！


家に帰ると，奥様と子供たちが，（自身？）地震わかった～！！
すごい揺れたよ～・・・！！
奄美市　震度3

ア～・・・記憶にございません。

記憶がないことは，コワイですな！ホント

そこで一句
地震・飲み過ぎ・火事・オヤジ～～ダ＝！
飲み過ぎには気をつけましょう  

こんっちは、今日の奄美はで・大で強い南風～～！
気温 25℃・湿度 70％・・・かなり蒸し暑いです

雨なので今日は、ウォーキング・・・ン・・休も、珊瑚？加那！

うん・・雨だからしょうがないな！（なぜか喜んでいる自分）


ちょっと待った！！ジャジャン復活・・・↓俺たちを忘れてるぞ～

でた！お蔵入りしてた・・・

うちの奥様が、脂肪？希望（痩せる）を持って購入した「コアリズム」と足踏み機＾＾
（成果があったのかナ）？あった・あった・が・後・リバウンド？

足踏み機、これで、今日はがんばるマン・・・

今日の昼飯です。
出勤時間が早かったので、がんばって早起きし、おかず作りました。

がっつり野菜炒めです。
ブログのおかげで、なんか楽しみながらやってま～～す。  

今日の奄美は南風、突風でした。
蒸し暑いぐらい　（春一番が吹いたかも！）

久しぶりの愛妻弁当

食った食った、旨かった・腹パンパン　ゴチでした！

夕方、ウォーキング・・・ジャン 60分
がんばりました・・・とゆうことで


やはり・この一杯・・・これでしょうってが！！


うちの　バニーが、お酌してくれるので・・・すすむネ～～！
汗流した後は、特にうまいんだよな～

まま・・少しくらいいいでしょう
日々反省です。
明日ガンバレ・がんばろ！
  

嫁が朝からお出かけだったので

昼から仕事のわたしは

昼食作りました

野菜炒め　ヘルシ
（豚こま、白菜、ほうれんそう、青梗菜、にら、生姜）

ライス・・・おかわり君ヤッチャッタ！

俺には、メシ減らしてのダイエットは・ムリムリ

夜　30分ウォーキング・・・がんばった

夕飯食って、体重計乗って・・ゲッ！

増えとるガナ・・・
  

はじめまして、奄美市に住んでる 46才　男性です。

初めてのブログです。よろしくお願いいたします。

奄美の天気はですが寒くはありません。

現在、脱メタボで健康指導を受けていますが、一ヶ月間何もしてません

昨日は仕事休みだったので
朝の快晴の中ウォーキング開始

調子こいてジョギングへ・・・しかし

右足「ふくらはぎ」が　プチイタ！　ヤバ？

切れた
心配しましたが何とか大丈夫でした。


脱メタボの成果を、一ヶ月ごとに確認がある予定です。
近々掛かってくるよォ～
なんち返事しようか悩んでます。

現在　体重 80kg・腹囲93cm
少し増えちゃった　残念！
目標　体重 75kg・腹囲88cm

半年間、健康管理されてますが
ブログを書くことで、目標値までがんばります！