脱メタボ、やる・やらない、どっち？

嫁が朝からお出かけだったので

昼から仕事のわたしは

昼食作りました

野菜炒め　ヘルシ
（豚こま、白菜、ほうれんそう、青梗菜、にら、生姜）

ライス・・・おかわり君ヤッチャッタ！

俺には、メシ減らしてのダイエットは・ムリムリ

夜　30分ウォーキング・・・がんばった

夕飯食って、体重計乗って・・ゲッ！

増えとるガナ・・・
  

はじめまして、奄美市に住んでる 46才　男性です。

初めてのブログです。よろしくお願いいたします。

奄美の天気はですが寒くはありません。

現在、脱メタボで健康指導を受けていますが、一ヶ月間何もしてません

昨日は仕事休みだったので
朝の快晴の中ウォーキング開始

調子こいてジョギングへ・・・しかし

右足「ふくらはぎ」が　プチイタ！　ヤバ？

切れた
心配しましたが何とか大丈夫でした。


脱メタボの成果を、一ヶ月ごとに確認がある予定です。
近々掛かってくるよォ～
なんち返事しようか悩んでます。

現在　体重 80kg・腹囲93cm
少し増えちゃった　残念！
目標　体重 75kg・腹囲88cm

半年間、健康管理されてますが
ブログを書くことで、目標値までがんばります！